Bilim insanları uyardı: Ayakta çalışmanın görünmeyen tehlikesi
Uzun süre ayakta durarak çalışmanın sağlık için faydalı olduğu yönündeki yaygın inanışa aykırı olarak, yeni bir bilimsel araştırma bu durumun kalp sağlığına zarar verebileceğini ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğini ortaya koydu.
Son yıllarda popülerleşen ayakta çalışma masaları, hareketsiz oturma alışkanlığını kırmak ve sağlığı iyileştirmek amacıyla sıklıkla tercih ediliyor. Ancak Avustralya’daki Sidney Üniversitesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği kapsamlı bir çalışma, bu yaklaşımın beklenen faydaları sağlamadığını gösterdi.
Kalp Hastalığı Riski Artıyor
International Journal of Epidemiology dergisinde yayımlanan araştırmada, Birleşik Krallık’taki yaklaşık 83 bin kişinin sağlık verileri incelendi. Çalışmaya katılan kişilerin günlük hareketleri akıllı saatlerle takip edildi.
Sonuçlar, günde iki saatten fazla ayakta durmanın bacaklarda varis ve kan pıhtısı riskini artırdığını ortaya koydu. Ayrıca, her 30 dakika ayakta durma süresi için dolaşım sistemi hastalığı riskinin yüzde 0,11 oranında arttığı belirlendi.
Kalp Sağlığına Fayda Yok
Araştırmacılar, uzun süre ayakta durmanın kalp sağlığına herhangi bir olumlu etkisi olmadığını da gözlemledi.
Çalışmanın baş yazarı Dr. Matthew Ahmadi, “Çok uzun süre ayakta durmanın hareketsiz bir yaşam tarzını dengelemeyeceği ve bazı kişilerde dolaşım sağlığı açısından risk yaratabileceği” şeklinde açıkladı.
Hareket Etmek Çok Önemli
Bilim insanları, uzun süre oturan kişilerin kısa süreli yoğun egzersizlerle bile kalp hastalığı riskini azaltabileceğini vurguluyor. Çalışmanın yazarlarından Prof. Emmanuel Stamatakis, düzenli aralar vermek, yürümek, merdiven çıkmak gibi basit hareketlerin bile sağlık için önemli olduğunu belirtiyor.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KONULAR
