Etiket: uyku

Uykuya dalmakta zorluk çekmek oldukça yaygın bir sorun. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20’si kronik uyku sorunları yaşıyor. Uyku sorunları, bazı kişiler için beslenme düzeninden kafeini çıkarmak gibi basit çözümlerle giderilebilirken ünlü uyku uzmanı Dr. Daisy Mae göre bazı semptomların...

Uzmanlar, horlamayı görmezden gelmenin kişiyi hipertansiyon, kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskiyle karşı karşıya bırakabileceğini söylüyor.London Bridge Hastanesi’nde KBB ve Rinoloji Uzmanı olan Pavol Surda, MailOnline’a yaptığı açıklamada, uyku apnesinin sebep olduğu horlamanın hava akışında kesintiye, uykunun bölünmesine...

Hipertansiyon, obezite, inme gibi şikayetleri olan hastaların merkezde tedavi gördüklerini söyleyen Uyku Merkezi Sorumlu Başhekim Yardımcısı Dr. Osman Koray Turhan merkezle ilgili yaptığı açıklamada uyku merkezinde tedavi alan hastaların yaşam kalitesinde sağlanan artıştan söz etti.Turhan; “Uyku bozuklukları ve dengesizlikleriyle seyreden...

Yeni bir gece hapı, yüksek seviyede horlamayı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.Denemelerde birçok gönüllünün, nefes darlığı ve uyku bozukluğu gibi belirtilerin neredeyse yarı yarıya azaldığını gördü. Potansiyel olarak yüksek derecede horlayanlar için ilk ilaç tedavisi olan hapın, hava yollarındaki kasları güçlendirerek...

Araştırmacılar mavi ışığa ve dijital uyarılmaya duyarlılığın kişiden kişiye değiştiğini öne sürüyor. Bazı kişiler için ekran kullanımı uykuya bile yardımcı olabilirken, diğerleri için kitap okumak bile onları ayakta tutmak için yeterlidir.Davranışsal uyku tıbbı konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog Shelby Harris, Wall...

Yetişkinler için önerilen ortalama uyku miktarı gecede yedi ila dokuz saat arasında olup çocuklar ve bebekler daha fazla uyur; çok küçük çocuklar için 11 ila 14 saat, gençler için ise sekiz ila on saat arasında değişir.Uykusuzluk, uykuya dalmakta zorluk çekmek...

Uzun ve yorucu bir günün ardından uyumak her zaman büyük bir rahatlama sağlıyor ama yeni bir araştırma, insanların uyku ihtiyacının nedeninin bir sır olduğunu ortaya koydu.Bilim insanları uzun süredir beynin uykuyu toksinleri ve zararlı molekülleri temizlemek için kullandığını düşünüyor ancak...

Bedensel yaşlanmanın aksine, insanların zihinsel yaşlanmasının 65 yaşından itibaren başladığı düşünülür.Ancak yapılan çalışmalar, yaygın olarak kabul edilen bu bilginin yanlış olduğunu gözler önüne seriyor. Çünkü bilim insanları, beynimizin 30’lu yaşlardan itibaren yaşlanmaya başlamasıyla ilgili değişiklikleri göstermeyi başardı ve bu değişikliklerin...

Sabahları zor uyanmanın ve tüm gün yorgun hissetmenin yetersiz uykudan kaynaklandığını düşünebilirsiniz, ancak bazı insanlar için bu, iyi uyusalar bile kendilerini bitkin hissetmelerine neden olan bir durum olan idiopatik hipersomninin (IH) (nedeni bilinmeyen aşırı uykulu olma hali) bir işareti olabilir....

Harvard, Stanford ve Southampton üniversitelerinde görevli, tamamı kadınlardan oluşan uzmanlardan oluşan bir ekip, erkeklerle kadınlar arasında var olan ve yeterince anlaşılmayan "uyku açığı" hakkında son on yılda yayınlanan düzinelerce akademik makaleyi inceledi. Birçoğu, kalp atış hızını ve uyku düzenini izleyen...

Uykunun insan sağlığına faydalarına dikkat çekmek amacıyla her yıl mart ayında, ilkbahar ekinoksundan önceki cuma günü ‘Dünya Uyku Günü’ olarak kutlanıyor. Yetişkin bir birey, günde ortalama 6-8 saat arası uyumaya ihtiyaç duyuyor. Sağlıklı bir yaşamın temel gereksinimlerinden birinin de sağlıklı...

Getty Images Uzmanlar horlamanın hem horlayanın hem de partnerinin fiziksel ve ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebileceği uyarısı yapıyor 45 yaşındaki Singapurlu kadın Arunika Selvam "Ailem ve dostlarımla kocamın horlamasıyla ilgili espriler yapardım ama derinlerde bir yerde beni gerçekten kaygılandırırdı" diyor:...

Daha iyi uyumak ister misiniz? Giderek artan sayıdaki insan için, bu sorunun yanıtı "evet." Hepimiz, iyi bir gece uykusu için verilen tipik tavsiyeleri duymuşuzdur: Yatak odanızdan televizyonları çıkartın, mükemmel yatağı bulun, teknolojik cihazlarla da uyumadan bir iki saat önce vedalaşın....

Vietnam’daki Phenikaa Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, durumu hastaneye kaldırılacak kadar ciddi olmayan 1000’den fazla Covid-19 hastasını araştırdı.Elde ettikleri sonuçlar, hafif enfeksiyonu olan dört kişiden üçünün uykusuzluk yaşadığını ortaya çıkardı.Sonuçlar ayrıca uykusuzluk bildiren corona virüsü hastalarının yüzde 50’sinin geceleri daha sık uyandığını ortaya...

Uyku vücudun ruhsal ve fiziksel yönden yenilenme sürecidir. Ancak son yıllarda yaygın bir problem olan uykusuzluğun tedavisi ise sebebine göre çözümlenir. Stres, iş yükü, geç saatlere kadar televizyon izlemek, kullanılan ilaçlar, bazı hastalıklar, geç saatlerde yemek gibi sorunların yanı sıra...

Yaşam tarzı alışkanlıklarının uyku kalitesi ve süresinin azalmasında büyük bir payı olduğu biliniyor. Uzun çalışma saatleri ve düzenli egzersiz yapmamak gibi durumlar akşamları bedeni ve zihni daha uyanık bırakabiliyor. Pek çok araştırma da, sürekli olarak yeterince uyku alamamanın obezite, kalp...

Az uyumak birçok sağlıklı sorununa neden olduğu biliniyor. Ancak uzmanlar fazla uyumanın az uyumak kadar zararlı olduğunu belirtiyor. ‘‘Gereğinden fazla uyumak kişiyi daha yüksek hastalık ve hatta ölüm riskine sokabilir. Aşırı uyku aslında altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi veya...

Zihinsel yaşlanmanın 60-65 yaşlarından itibaren başladığı düşünülür. Oysa beyin 30’lu yaşlarda yaşlanmayla ilgili değişiklikleri göstermeye başlar ve bu değişikliklerin kişinin günlük yaşamına yansıması 40’lı yaşlarda olur. ‘’Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı bilişsel gerileme hızını yavaşlatma ve bunamayı önleme konusunda güçlü...