Etiket: Yardımcı

Keten tohumu, genellikle fazla bilinmeyen ama sağlığa oldukça faydalı bir besindir. Diyet yaparken bu besini göz ardı etmemek önemlidir, çünkü içerdiği besin değerleri vücudumuza birçok yarar sağlar.Omega-3, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek, inflamasyonu azaltmak ve kardiyovasküler sağlığı korumak gibi birçok sağlık faydasıyla...

New Jersey’deki William Paterson Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada 47 farklı gıda maddesi, sahip oldukları 17 temel besin maddesi miktarına göre sınıflandırıldı.Bu listede birinci sırayı, su teresi, etkileyici vitamin, mineral, antioksidan ve biyoaktif bileşik içeriğiyle 100 puan alarak fethetmiştir. Besin profili...

Türkiye’nin turp üretiminin büyük kısmının gerçekleştirildiği Kadirli’de coğrafi işaret tescilli turpun hasadına başlandı. Tarım işçilerince tarlalardan toplanan turplar, Savrun Çayı’nda yıkanıp toprağından arındırılıyor.Boyutlarına göre ayrıldıktan sonra paketlenen ürünler, kilogramı 10-15 liradan alıcı buluyor.Turp rekoltesinin, verim döneminin sıcak geçmesi ve yağışların...

C vitamini açısından zengin olan limon, salatalardan yemeklere, mezelere kadar pek çok sofrada lezzet katmak için kullanılıyor. Ancak limonu kestikten sonra nasıl sakladığınız, sağlığınız üzerinde büyük bir etki yapabilir. Peki, kesilmiş limon en doğru şekilde nasıl saklanmalıdır?Limonun yanlış saklanması, sağlığımızı...

Marketlerde ve pazarda bulabileceğiniz birçok yiyecek, yıl boyunca sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Çeşitli araştırmalardan derlenen bu bilgilere göre, bağışıklığı güçlendiren en iyi gıdaları beslenmenize nasıl dahil edebileceğinizi ve özellikle bu gıdaların neden sağlığınızı korumaya yardımcı olduğunu öğrenebilirsiniz. İşte doğanın size...

Uzmanlar yanlış beslenme nedeniyle artan kan şekerinin önce gizli şekere, sonra da şeker hastalığına neden olduğuna dikkat çekiyor. Günümüzde 537 milyon kişi diyabetle yaşarken 2045 yılına kadar dünya çapında 700 milyon insanın bu hastalığa yakalanacağı tahmin ediliyor. Kan şekeri dengesizliği...

Narın hem besin değerleri hem de sağlığa olan olumlu etkileri, onu sofralarımızın vazgeçilmezi yapıyor. Ayrıca, narın bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini içeriği göz ardı edilemez. Her mevsimde tüketilebilen nar, soğuk algınlıkları ve diğer enfeksiyonlara karşı koruyucu bir kalkan oluşturabilir.NARIN FAYDALARI...

Kardiyo, kalp ve dolaşım sistemini güçlendirmeye, kilo vermeye, stresi azaltmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan bir egzersiz türüdür. Kardiyo, kalp atış hızını ve solunum hızını artıran ve vücudun oksijen kullanımını artıran bir aktivitedir.Kardiyonun faydaları şunlardır: Kalp sağlığını iyileştirir: Kardiyo, kalp...

Stres, modern yaşamın beraberinde getirdiği yoğun iş temposu, kişisel sorumluluklar ve diğer çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ancak, sürekli stres altında kalmak, genel sağlık ve zindelik üzerinde olumsuz bir etki bırakabilir. Bu nedenle, stresle başa çıkmanın ve sağlıklı bir yaşam sürmenin yollarını...

Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Aysun Bay Karabulut, halk arasında geven otu olarak bilinen Astragalus’un sağlığa faydalarını açıkladı. Gevenin aslında tam bir bozkır bitkisi olduğunu belirten Karabulut, "Geven otu, baklagiller familyasından gelir. Yetiştiği bölgelere göre...

Ejder meyvesi, adını egzotik görüntüsünden alan ve son yıllarda sağlık meraklıları arasında popüler hale gelen bir süper meyve olarak öne çıkıyor. Bu egzotik meyve, sağlık dolu faydaları ile dikkat çekiyor. İşte ejder meyvesinin sağlığınıza getirdiği bazı önemli faydalar:1. Antioksidan Dolu:...

CANAN KARATAY'DAN LİMONLU SU ÖNERİSİCanan Karatay yaptığı açıklamalarda limonlu su ile ilgili önerilerde bulundu. Nitekim limonlu su tüketiminin bağırsakların aktif çalışmasına yardımcı olduğunu aktaran Canan Karatay, sindirimi kolaylaştırdığına da değindi. Ayrıca düzenli bir şekilde tüketildiğinde, yağ yakmaya yardımcı olabildiğini belirtti.Canan...

Lezzetli ve çok yönlü bir sebze olan pancar; demir, magnezyum, folat, manganez, bakır, selenyum, potasyum ve C vitamini yönünden oldukça zengindir. Su oranı yüksek, lif-protein oranı orta düzeyde, kalorisi ise düşüktür. Bu özelliklerin tümü sayesinde enerji alımını dengeleyerek beslenme kalitesini...

Gözleriniz kuru ve pütürlü hissediyorsa veya çok sulanıyorsa, şüphesiz hızlı bir rahatlama istersiniz.Göz kuruluğunuz ister ağrılı ister sadece biraz rahatsız edici olsun, yapmak istediğiniz şeylerin önüne geçebilir. Okumakta, TV izlemekte veya bilgisayarda çalışmakta zorlanabilirsiniz. Uçakta veya kuru havanın olduğu herhangi...

DAHA İYİ RUH HALİ Huysuz musun? Hareket edin. Egzersiz sizi daha mutlu hissettirir. Egzersiz yaptığınızda vücudunuz beyinde "iyi hissettiren" kimyasallar olan endorfin üretir. Hareket ettikten birkaç dakika sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Ancak düzenli egzersizin etkileri uzun süre devam...

Her gün bir avuç kabak çekirdeğinin faydası şaşırtıyor Kabak çekirdeği en sevilen kuru yemişlerin başında geliyor. Günde bir avuç çiğ kabak çekirdeği tüketmek günlük magnezyum ve çinko ihtiyacımızın neredeyse tamamını karşılıyor. Bu yüzden kabak çekirdeği hem kemiklere faydalıdır hem de kaygıyı...

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden karpuzun çekirdeğiyle birlikte tüketilmesinin oldukça faydalı olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Sena Genç, “Karpuz tohumları, genel cilt görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan magnezyumla doludur. Cildin kuru ve kaşıntılı olduğu egzama ve diğer cilt rahatsızlıklarında...