Etiket: yulaf

Uzman Diyetisyen Zehra Bora Kara, yulafın sağlığa etkisine ilişkin açıklamalarda bulundu.  Kara'nın açıklamaları şöyle: Yulaf aslında tahıl ailesinden. Tahıllar ise posa içeriği yüksek olduğundan kalp sağlığından kolesterole, kan şekeri regülasyonundan kabızlığa geniş yelpazede sağlığımıza olumlu etkileri bulunmaktadır.  İÇERİĞİ NELERDİR? ...

Egzersiz öncesinde ve sonrasında yiyeceğiniz besinlerin kalitesi egzersiz performansını ve kilo kontrolünü doğrudan etkiliyor. Spor öncesinde tercih edeceğiniz besin türü, miktarı ve zamanı dikkat edilmesi gereken detaylar arasında yer alıyor. Kasların en çok yıkıma uğradığı antrenman öncesi ve sonrasında doğru...