Çarpıcı araştırma: Bu on tavsiyeyle kanser riski azaltın

Yapılan yeni bir araştırma, kanser riskinizi tam yüzde 70 oranında azaltan on önemli yaşam tarzı önerisini belirledi.

Çarpıcı araştırma: Bu on tavsiyeyle kanser riski azaltın

carpici arastirma bu on tavsiyeyle kanser riski azaltin 5ii3NI7U

İngiltere’deki Newcastle Üniversitesi’nden araştırmacılar, Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (AICR) tarafından belirlenen 10 benzer tüyodan oluşan önceki bir çalışmanın geçerliliğini analiz etti.

Araştırma için ortalama yaşı 56 olan 94.778 yetişkinden elde edilen veriler kullanıldı. Analizlerde yaş, cinsiyet, sosyoekonomik yoksunluk, etnik köken ve sigara içme durumu kontrol edildi. Ayrıca sekiz yıllık çalışma döneminde kanser teşhislerini takip etmek için kanser kayıt verileri de kullanıldı.

REKLAM ALANI

Çalışma sırasında yaklaşık 7.296 katılımcıda (yüzde sekiz) kanser gelişti. Araştırmacılar, önerilere daha fazla uymanın daha düşük kanser riskine yol açtığını tespit ederken hastalar uydukları her öneride kanser riskini yüzde yedi oranında azalttı.

BMC Medicine dergisinde yayınlanan bulgulara göre kanser riskini azaltan 10 yaşam tarzı tavsiyesi şöyle listelendi…

shutterstock 1873267309 1

İŞTE KANSERİ RİSKİNİ AZALTAN 10 ÖNERİ

1. Vücut kitle endeksinizi 18,5-24,9 aralığında tutmak.

2. Haftada iki buçuk saat egzersiz yapmak.

3. Günde en az 30 gram lif ile en az beş porsiyon meyve ve sebze içeren dengeli bir beslenme düzeni uygulamak.

4. Fast food’u sınırlamak.

5. Haftada üç porsiyondan fazla kırmızı et yememek.

6. İlave şeker içeren içeceklerden kaçınmak.

7. Alkol tüketmemek.

8. Takviyelerden uzak durmak.

9. Mümkünse altı ay boyunca emzirmek

10. Kanser tanısı konulduktan sonra doktor tavsiyelerine uymaya devam etmek.


ETİKETLER:
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ