Bilim insanları uyardı: Uyumazsanız unutursunuz

Columbia Üniversitesi’nin çalışmasına nazaran, ABD’de 65 yaş üstü bireylerin %10’u demansla gayret ediyor. Harvard Tıp Fakültesi’nin yürüttüğü bir öbür araştırma ise günde 8 saatten az uyumanın demans riskini değerli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.

Araştırmaya nazaran, günde 5 saatten az uyuyan bireylerde demans görülme riski, 6 ila 8 saat uyuyanlara nazaran iki kat daha fazla. Uzmanlar, uyku eksikliğinin yalnızca bilişsel sıhhati değil, genel sıhhat durumunu da olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.

ABD Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezleri (CDC), yetişkinlerin her gece en az 7 saat uyumasını tavsiye ediyor. Uyku sıhhatinin korunması, bilhassa yaş ilerledikçe bilişsel gerilemeyi önlemek ismine kritik bir değere sahip. Uzmanlar, nizamlı ve kaliteli uykunun demans riskini azaltmada kıymetli bir rol oynadığını vurguluyor.