Bağırsak sıhhati daha anne karnındayken başlıyor ve jenerasyondan nesile aktarılıyor

Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğçe Karaca, bağırsak sıhhatinin genel sıhhatin temel taşlarından biri olduğunu belirtti. Karaca, bilhassa çocukların büyüme ve gelişme devirlerinde bağırsak sıhhatini müdafaanın, gelecekteki kronik hastalık riskini azaltmada değerli rol oynadığını vurguladı.

Dr. Karaca, bağırsak sıhhatinin anne karnında başladığını ve kuşaktan nesile aktarıldığını belirterek, şunları söyledi:
“Bağırsaklarımızda bulunan mikrobiyata, bağışıklık sisteminin gelişiminden, K vitamini ve memnunluk hormonu Serotonin’in sentezine kadar birçok hayati fonksiyonda rol oynar. Anne karnında başlayan mikrobiyata gelişimi, annenin gerilim seviyesi ve antibiyotik kullanımı üzere faktörlerden etkilenir. Bu süreç, çocukların dikkat eksikliği, astım, obezite üzere problemlere yatkınlığını artırabilir.”

NORMAL DOĞUM VE ANNE SÜTÜNÜN ÖNEMİ

Karaca, olağan doğumun bebeklerin bağırsak mikrobiyatası gelişiminde kritik bir ehemmiyete sahip olduğunu söz etti:

“Normal doğum sırasında bebek, annenin mikrobiyatasını alır. Doğum sonrası ise anne sütü, sağlıklı bir mikrobiyata gelişimi için en kıymetli ögedir. Ayrıyeten, birinci üç yaşta antibiyotik kullanımının en aza indirilmesi, bağırsak sıhhatini korumak için büyük değer taşır.”

LİFLİ BESLENME VE DOĞRU BESİNLERLE BAĞIRSAK SAĞLIĞINI DESTEKLEYİN

Dr. Karaca, çocukların bağırsak sıhhatini desteklemek için beslenme tekliflerinde bulundu:

“Lifli besinler bağırsak sıhhatini korur ve yararlı bakterilerin beslenmesine yardımcı olur. Elma, armut, brokoli, lahana, tam buğday ekmeği, mercimek üzere besinler çocukların diyetinde kesinlikle bulunmalıdır. Ayrıyeten, probiyotik olarak yoğurt, kefir ve fermente sebzeler; prebiyotik olarak sarımsak, soğan ve tam tahıllar tüketilmelidir.”

RAFİNE ŞEKER VE İŞLENMİŞ BESİNLERDEN UZAK DURUN

Rafine şeker ve işlenmiş besinlerin bağırsak sıhhatini olumsuz etkilediğini belirten Karaca, “Bu çeşit besinler, yararlı bakterilerin istikrarını bozarak inflamasyona neden olabilir. Çocukların bu tıp besinlerden uzak tutulması çok önemlidir” dedi.

ANTİBİYOTİK KULLANIMINA DİKKAT

Dr. Karaca, antibiyotiklerin sırf ziyanlı bakterileri değil, yararlı bakterileri de yok ettiğine dikkat çekerek, “Çocuklarda gereksiz antibiyotik kullanımı, bağırsak sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Antibiyotik tedavisi sırasında ve sonrasında probiyotik dayanağı verilmelidir” diye konuştu.

STRES BAĞIRSAK SAĞLIĞINI ETKİLİYOR

Stresin, bağırsak sıhhatini olumsuz etkileyen bir öteki faktör olduğunu vurgulayan Karaca, çocukların gerilim idaresini öğrenmeleri için nizamlı fizikî aktivite yapmalarını ve uyku nizamına dikkat etmelerini önerdi.

Çocukların bağırsak sıhhatini koruyarak, yalnızca sağlıklı bir çocukluk periyodu değil, gelecekte kronik hastalıklara karşı dirençli bir hayat sağlanabilir. Dr. Karaca’nın bu önerileri, çocuk sıhhatine dair kıymetli bir rehber niteliği taşıyor.