Etiket: Vitamini

İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Cerrahpaşa Tıp Fakültesi (İÜC) Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sait Gönen yaptığı açıklamada, vücutta emilim bozukluğu yoksa kişinin vitaminlerin büyük çoğunluğunu gıdalardan aldığını söyledi.D vitamininin ise güneş enerjisindeki morötesi ışınlardan elde edildiğini dile...

New Jersey’deki William Paterson Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada 47 farklı gıda maddesi, sahip oldukları 17 temel besin maddesi miktarına göre sınıflandırıldı.Bu listede birinci sırayı, su teresi, etkileyici vitamin, mineral, antioksidan ve biyoaktif bileşik içeriğiyle 100 puan alarak fethetmiştir. Besin profili...

Serotonin ve dopamin üretimini destekleyen B6, D ve B12 vitaminleri gibi önemli besin öğelerini içeren yiyecekler eksikliğinde kaygıya neden olabiliyor. B12 vitamini, sinir sisteminin düzgün çalışmasında kritik bir rol oynar. Bu vitaminin eksikliği, artan kaygı, depresyon ve yorgunluk gibi ruhsal...

Güçlü bir bağışıklık sistemi, enfeksiyonları önlemek, hastalıklarla savaşmak ve genel sağlığı korumak için hayati öneme sahiptir. Dengeli beslenme, egzersiz ve uyku bağışıklık sağlığında önemli bir rol oynarken, vitaminler de bağışıklık sisteminize ihtiyaç duyduğu desteği sağlamak açısından büyük önem taşır. İşte...

Kış aylarının gelmesiyle birlikte vücut direncinin zayıflaması ve soğuk algınlıklarının artması riski de artar. Bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendiren besinlere yönelmek önemlidir. Aralık ayında sık sık tüketilmesi tavsiye edilen sebzelerden biri lahana, sağladığı besin değerleri ile dikkat çekiyor. Bağışıklık sistemini...

ABD’nin Florida eyaletindeki Orlando Health’ten kardiyolog Dr. Deepak Vivek, meyvelerin tansiyonda ve damar sertliğinde azalma gibi kardiyovasküler faydalar sağladığını açıkladı.Meyvelerin, sık görülen bir ölüm nedeni olan felç ve kalp hastalığı riskini azaltabilecek vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengin olduğu biliniyor.Ancak hepsinin...

Saçlarımız sadece güzellik simgesi değil, aynı zamanda genel sağlığımızın bir yansımasıdır. Saç sağlığı, iyi beslenme alışkanlıklarıyla büyük ölçüde etkilenebilir. İşte saç sağlığınızı destekleyen ve saç dökülmesini azaltan bazı harika besinler:1. YUMURTA - PROTEİN DEPOSU:Yumurtalar, saçların ana yapısı olan keratinin temel...

Bu Besini Tüketenlerin Vitamin Eksikliği Derdi Ortadan Kalkıyor! Kırmızı biber, pek çok faydalı vitamini içermesinin yanı sıra C vitamini açısından da oldukça zengin bir kaynaktır. C vitamini, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlar, cilt sağlığını geliştirir ve hücresel zararlara karşı koruma...