Etiket: Yağ

Vücut sağlığımızı koruyup yaşam kalitemizi artırmanın en başında kaliteli ve dengeli beslenme geliyor. Ancak günümüzde bu oldukça zor görünüyor. Araştırmalar, hem doğal olmayan gıdaların hem de yanlış beslenme alışkanlıklarının hızla artan kalp-damar, diyabet, kanser gibi kronik hastalıkların baş sorumlularından...

Karaciğeriniz, vücudunuzun sağlığı için kritik bir rol oynar, ancak bazen sağlığınızın bozulduğunu gösteren belirtileri gözden kaçırabilirsiniz. Gesundentgiften’ın haberine göre İşte karaciğerinizin, sağlığınızın tehlikeye girmemesi için attığı 5 sessiz yardım çığlığı…İnatçı Göbek YağlarıKaraciğeriniz, vücudunuzun yağ yakma merkezidir. Ancak, karaciğer aşırı yüklendiğinde,...

Cildimiz, vücudumuzun dış dünyayla olan en büyük koruyucusu ve sağlığımızın bir aynasıdır. Ancak günlük yaşamda farkında olmadan yaptığımız bazı hatalar, cilt sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, doğal çözümlerle cildimizi yeniden canlandırmak ve eski sağlığına kavuşturmak mümkündür. Peki, erken yaşlanmaya sebep...

Dinlenme halindeki bir kilogram kas, günde yaklaşık 13 kalori yakarken aynı miktarda yağ dokusu yalnızca 4 kalori tüketir. Bu fark, kasların yağdan daha aktif bir doku olduğunu gösterse de, dinlenme sırasında bu farkın kilo kaybına etkisi sınırlıdır.Kasların asıl fark yarattığı...

Uluslararası Obezite Dergisi’nde 10 Ocak’ta yayımlanan araştırmada zaman kısıtlamalı beslenme (ZKB) ve egzersizin vücut yağını azaltmada etkili olabileceğini ortaya koydu.Araştırmada, ZKB ve egzersizin en az dört hafta süreyle uygulanması sonucunda, fazla yağ kütlesinde ortalama 1,3 kilogramlık bir azalma ve vücut...

Keten tohumu, genellikle fazla bilinmeyen ama sağlığa oldukça faydalı bir besindir. Diyet yaparken bu besini göz ardı etmemek önemlidir, çünkü içerdiği besin değerleri vücudumuza birçok yarar sağlar.Omega-3, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek, inflamasyonu azaltmak ve kardiyovasküler sağlığı korumak gibi birçok sağlık faydasıyla...

Akşamları çoğu zaman yorgun olduğumuz için yemek pişirme konusunda motivasyon eksikliği yaşıyor ve hazır gıdalara yöneliyoruz. Ancak, bu durum, uyku kalitesi dışında sağlık üzerinde de olumsuz etki yaratıyor. Sağlığımızı iyileştirmek için doğru besinlerin yanı sıra, bunların doğru miktarda alınması da...

Kardiyoloji kliniği kurucusu Dr. Elizabeth Klodas, yüksek kolesterolü olan hastalarına genellikle beslenme düzenlerini gözden geçirmelerini öneriyor. Dr. Klodas’a göre, bazı besinler kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyerek kalp sağlığını riske atabiliyor.KAÇINILMASI GEREKEN BESİNLERKIRMIZI ETKırmızı et, kalp hastalıkları ve kanser gibi birçok sağlık...

Omega-3 yağ asidinin en çok balıklarda bulunduğu düşünülse de, bu yanlış bir kanıdır. Aslında, keten yağı, yaklaşık %50-60 oranında Omega-3 içerir ve bu özelliğiyle oldukça değerli bir kaynak oluşturur.Omega-3, beynin işleyişini olumlu yönde etkiler, hafızayı güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını destekler....

Karaciğer yağlanması, sağlıksız beslenme, obezite, diyabet, kolesterol, trigliserit yüksekliği ve aşırı alkol tüketimi gibi nedenlerle karaciğer hücrelerinde normalden fazla yağ birikimine yol açan bir hastalıktır. Bu durum zamanla karaciğerin hasar görmesine neden olur.Önlem alınmazsa geri dönüşü olmayan siroz hastalığına ve...

Mutfağınızdaki en pahalı yağ, yanlış kullanıldığında en zararlı hale gelebilir. Birçok kişi, daha sağlıklı olduğunu düşündüğü için bu yağı tercih ederken, aslında onu doğru şekilde kullanmadıklarında farkında olmadan büyük bir hata yapıyor. Özellikle yüksek ısılarda, bazı yağlar hızlıca bozulur ve...

Yaygın görüş, insanların güneşli ve sıcak günlerde daha az aç olduklarını söylerken araştırmacılar şimdi bunun nedenini açıklıyor.UV radyasyonu vücutta iştahı artıran açlık hormonu düzeylerini azaltır, ancak aynı zamanda stres hormonu norepinefrindeki artış da yağın parçalanmasını artırarak kilo alımını önler.Farelerde yapılan...

Bilim insanları, obezite için yeni ve daha düşük bir sınır değerinin kullanılmasının daha doğru bir tablo ortaya çıkaracağını söylüyor.Yaşla birlikte, genellikle kiloda herhangi bir değişiklik olmaksızın, bel bölgesindeki organların çevresinde kaslar azalır ve yağlar birikir. Buradaki zorluk, obeziteyi kolayca tarayabilecek...

Hemen her gün birçok eylemle beynimizi çalıştırıyor olsak da onun yeni hücrelere sahip olmasını sağlayıp, yaşlanmasını önlemek, unutkanlık sorunumuzu frenlemek, Alzheimer riskimizi azaltmak için daha fazlasına ihtiyacımız var… Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz tam da bu noktada beyni güçlendirmenin...

Fazla kilolar bazen vücudun belli bölgelerine yığılabilir. Genel olarak da kalça, basen, bel ve göbek bölgesindeki yağlardan şikayet edilir. Hatta bazı kişiler ideal kiloda oldukları halde bölgesel yağlanmalardan çok rahatsızdır. Peki bu sorundan egzersizle kurtulmak mümkün mü? İşte Egzersiz Uzmanı...

İşten eve geldikten sonra ekran karşısına geçip ayakları uzatıp koltuğa yayılarak yemek yemek pek çok kişinin gün içerisindeki en büyük hayali. Ancak yeni bir araştırma ne kadar sağlıklı olursanız olun, televizyon karşısında yemek yemenin daha fazla kilo aldırdığını ortaya çıkardı.Yeni...

Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Şener Cihan, kanser ve beslenme ilişkisi hakkında açıklamalarda bulundu. Kanser oluşumundaki sebeplerden yüzde 10’unun genetik, yüzde 90’ının ise çevresel olduğunu belirten Prof. Dr. Cihan, “Beslenme alışkanlığımızı oluşturan gıdalardan bazıları ve bu gıdaların hazırlanış biçimleri, kansere...

Fazla kilolar günümüzde pek çok kişinin sorunu… Dolayısıyla forma girmek için genellikle her yol denenir. Buna rağmen zayıflayamamak sinir bozucudur. Oysa bunun bazı sağlık sorunları ve yanlış yaşam alışkanlıklarından kaynaklanabileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, zayıflamayı engelleyen 5...