Etiket: Kas

ABD merkezli seks terapisti Dr. Rachel Zar, günlük plank hareketlerinin çekirdek kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabileceğini, bunun da seks sırasında daha kolay hareket etmenize yardımcı olduğunu ve çeşitli pozisyonlarda stabilitenizi artırdığını söyledi.Indiana Üniversitesi’nden 530 kadın üzerinde 2011 yılında yapılan bir araştırma,...

ABD merkezli ve en iyi kişisel antrenörlerden oluşan 159 bin TikTok takipçili Minny Hustlers isimli hesap, sıkı karın kasları arıyorsanız odaklanmanız gereken tek egzersizi açıkladı. Uzmanlara göre en etkili karın egzersizi Rus twisti olarak belirtildi. Antrenörler, yerde otururken vücudunuzu bükmeyi...

Evde boş vakitlerde dinlenme dışı zamanlarda ne yapacağınızı şaşıran kişilerden misiniz? O halde size birçok kişinin yaptığı ve mutlaka aklınıza gelmiş olabilecek bir aktivite söyleyelim: Evde kas geliştirmek. Evde kas geliştirmek alt ve üst kas grupları için ayrı ayrı egzersizlerin...

Arizona Üniversitesi’nde kendi adına kurulmuş, Andrew Weil Entegratif Tıp Merkezi‘nin kurucu direktörü, uzman Prof. Dr. Andrew Weil, bildiği “en güçlü rahatlama tekniği”ni takipçileriyle paylaştı. Bilimsel olarak da desteklenen, 4-7-8 metodu olarak bilinen bu teknik, herhangi bir ekipman gerektirmiyor ve tamamen...

Arizona Üniversitesi’nde kendi adına kurulmuş, Andrew Weil Entegratif Tıp Merkezi‘nin kurucu direktörü, uzman Prof. Dr. Andrew Weil, bildiği “en güçlü rahatlama tekniği”ni takipçileriyle paylaştı. Bilimsel olarak da desteklenen, 4-7-8 metodu olarak bilinen bu teknik, herhangi bir ekipman gerektirmiyor ve tamamen...

Spor yapmak denildiğinde önce kardiyo yapmak sonrasında da ağırlık çalışmak bilinen en popüler yöntem olabiliyor. Ancak bir sağlık uzmanına göre, bazı insanlar için söz konusu egzersizleri yapma sırası genel sonuçlara bakıldığında fark yaratıyor.ABD’de yer alan Miami Üniversitesi’nde kinesiyoloji, beslenme ve...

James Cameron’ın yönetmenliğini yaptığı ve gişe rekorları kıran Titanik filminin müziğiyle tüm dünyada geniş hayran kitleleri elde eden Celine Dion, sağlık sorunlarıyla gündemde.Dion, geçtiğimiz yıl nadir görülen katı kişi sendromu adı verilen bir hastalığa yakalandığını duyurmuştu. Tedavisi devam eden Dion’un...

Günümüzde pek çok kişi, modern yaşam tarzının getirdiği uzun çalışma saatleri, teknoloji kullanımı ve stres nedeniyle boyun ağrısı sorunuyla karşılaşmaktadır. Boyun ağrısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek bir durumdur.BOYUN AĞRISI NEDEN OLUR?Boyun ağrısı, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilen bir durumdur. Bu...

Birçok insan, tuvalette uzun süre oturma alışkanlığı nedeniyle sağlığını riske atıyor. Sağlık uzmanları, uzun süreli tuvalet molalarının sağlığınıza riske atabileceği konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. HEMOROİD RİSKİ ARTIYOR Uzmanlar, özellikle tuvalette uzun süre vakit geçirmenin, önemli sağlık sorunlarına zemin hazırladığı,...

Kasık ağrısı, pelvik bölgede yer alan kasların veya çevre dokuların rahatsızlığı sonucu ortaya çıkar. Bu ağrı, bir dizi farklı sebep nedeniyle ortaya çıkabilir ve tedavi edilmeyen durumlarda yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.1. KASIK AĞRISININ SEBEPLERİ:Kas Gerilmesi: Aşırı fiziksel aktivite veya aniden...