Etiket: uyku

Uzun saatler çalışabilmek ve uykuyu kaçırmak için tercih edilen kahvenin enerji seviyenizi nasıl tüketebileceğini tartışmak isteyen Dr. Mehmet Öz, uyku uzmanı Dr. Carol Ash’i TV programında ağırladı.Çoğu insanın sadece uyanık kalmak için kahve içtiğini söyleyen Dr. Ash, “Kafein, beyindeki adenozin...

Yapılan bir araştırma, gece uykusundan yoksun kalmanın depresyonu birkaç gün boyunca tersine çevirebilecek bir etki yaratabileceğini öne sürüyor.Bazen vücut fiziksel olarak bitkin olmasına rağmen, beynin mutlu ve zinde hissettiğini kaydeden uzmanlar, bunun, zevk ve ödülde rol oynayan dopamine bağlı olabileceğini...

Kötü bir gece uykusu kendinizi yorgun, asabi ve gün boyunca daha az sabırlı hissetmenize neden olabilir. Ayrıca kendinizi daha halsiz bulabilir ve düşünme hızınızın yavaşladığını hissedebilirsiniz.Düzenli olarak iyi bir uyku çekmemenin sağlığınız üzerinde de daha ciddi ve uzun süreli etkileri...

Japonya Sağlık Çalışma ve Refah Bakanlığı araştırmasında, ülke genelindeki erkeklerin yüzde 37,5'inin, kadınların ise yüzde 40,6'sının günde ortalama 6 saatten daha az uyuduğu ortaya çıktı. Bakanlık, bu hafta içi duyurulan taslak aşamadaki tavsiye raporunda, uyku süresinin ve kalitesinin geliştirilmesi için...

Prof. Dr. Vefik Arıca, sağlıklı bir uyku için karanlık bir otama ihtiyaç duyulduğunu söyledi. Gece ışık açık yatılmasının melatonin hormonunun salgılanmasına engel olduğuna dikkati çekerek, "Özellikle uyuduğumuz odada eğer ışık açık uyuyor isek ışık göz kapağından geçerek özellikle göz hücrelerini,...

Gastroenteroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, sindirim sistemi ve uyku düzeni arasındaki ilişki hakkında açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Canbaloğlu, bozulan uyku düzeninin yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini belirterek "Uykusuzluk aynı zamanda hipertansiyon, obezite, inme, kalp hastalığı riskini arttırabilen önemli bir sağlık...

Uzmanlar uygun şiddette bir kaygının, yaşadığmız sorunlarla baş edebilmemize yardım ettiğini, genellikle hafif şiddetli ve geçici olduğunu belirtiyor. Aşırı olduğunda ise ruh sağlığımızı bozduğuna dikkat çekiyor. Günlük yaşamda herkesin iş, sınav, sağlık, maddi zorluklar ve ailevi sorunlar gibi nedenlerle kaygı...

Türkiye’de ortalama 4 milyon kişi uykuda solunumun belli bir süre durmasına yol açan uyku apnesiyle mücadele ederken, uykuda hareket bozukluğu ve gün içinde bir anda uyuyakalmaya neden olan “narkolepsi” hastalığı ciddi uyku bozuklukları arasında gösteriliyor.Ankara Etlik Şehir Hastanesi bünyesindeki Uyku...

Kilo verme çoğunlukla can sıkıcı bir konudur ve oldukça zorlayıcı bir süreçtir. Konu fazla kilolardan kurtulmak olduğunda Uyku Vakfı'na göre, uyku çok önemli bir faktördür ve yeterince uyumamak diyetten verim almanızı engelleyebilir. Ancak, daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olmak için...

Uykuya dalmakta güçlük ve geceleri sık uyanmak bebeklerde en sık görülen uyku problemlerini oluşturuyor. Uyku düzeninin bozulmasında teknolojinin, sosyal ve çevresel faktörlerin rolü çok fazla.Örneğin, elektronik cihazların yaydığı mavi ışık, uykuya geçişi sağlayan ve karanlık bir ortamda salgılanan melatonin hormonunu...

Tatil sürecinde uyku düzeninin bozulması kahvaltı öğünün atlanmasına neden olmakta. Atlanan her öğün bir diğer öğünde daha fazla yemeyi tetikleyebilir. Bu sebeple ara öğünü altın kural gibi düşünebileceğinizi söyleyen Diyetisyen Kübra Sert, "Yapılan ara öğün bir diğer öğünde daha kontrollü...

Yeni bir araştırma, evcil köpek veya kediyle yatmanın uykuyu kalitesizleştirip bireylerin daha huzursuz bir gece geçirmesine neden olabildiğini ortaya koydu. ABD'deki Lincoln Memorial Üniversitesi'nden Dr. Lauren Wisnieski liderliğindeki çalışmada, ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme Araştırması adı verilen ve 2005-2006 arasında...

Uyku uzmanı Prof. Dr. Öztürk, 4 Şubat Dünya Kanser Günü'nün ölümcül hastalıkların başında yer alan kanserle ilgili farkındalık oluşturmak açısından önemli bir gün olduğunu ifade etti.Uyku sağlığının kanser riskini azaltmada önemli bir etki faktörü olduğunu belirten Öztürk, kanser hastalarının tedavi...